Apprendre à faire seul ?

 

 

C'est tout le paradoxe de la psychothérapie...

Autrement dit apprendre à (re)devenir "autonome"

Construire son autonomie,c'est 

 

• reconnaître ses forces, ses habiletés et ses capacités personnelles, et croire en elles ; 

• découvrir, nommer et répondre adéquatement à ses besoins ;

• développer et apprécier ses compétences à trouver des solutions créatrices à ses problèmes personnels ;

• prendre des décisions pour son bien-être personnel et pas seulement pour faire plaisir aux autres ;

• apprendre à s'aimer et à s'estimer ;

• s'accorder le droit de refuser des demandes et de ne pas répondre aux attentes, aux désirs et aux souhaits des autres ;

• reconnaître, nommer et accepter ses émotions ;

• apprendre à se faire confiance dans l'action et dans ses relations ;

• se faire respecter et respecter les autres ;

• ressentir de la fierté à son égard; reconnaître ses comportements et ses réalisations, et les valoriser ;

• s'accorder le droit d'être différent et tolérer la différence chez les autres ;

• être capable de prendre des décisions et des initiatives ;

• être capable de réfléchir, d'agir et, finalement d’évaluer les résultats de ses actions.